Cari Associati,
in questa sezione vengono riportate delle indicazioni di massima che potranno rivelarsi utili per mettervi in condizioni fisiche tali da affrontare in maniera efficiente la gara. È bene ribadire che sono indicazioni di massima e che quindi dovranno essere adattate alla propria condizione di forma e costituzione fisica del momento, nonché al periodo della stagione (fase preparatoria, agonistica, post-campionato).
Lo scopo delle indicazioni di allenamento che seguono è quello di guidare la preparazione di coloro che, per vari motivi, non possono recarsi al polo di allenamento e quindi seguire le indicazioni di un preparatore atletico referente al Modulo per la Preparazione Atletica AIA.
Pur comprendendo le ragioni che non vi mettono nelle condizioni di frequentare un polo di allenamento AIA vi suggeriamo, nel vostro interesse, di fare riferimento al preparatore operante in esso, compatibilmente ai vostri impegni, per regolare i vostri interventi di allenamento.
21 Giugno 2009
Cari Associati,
quest'anno con Andrea Tardino, laureato in Scienze e Motorie e arbitro a livello Nazionale, abbiamo predisposto un programma di allenamento da far utilizzare a tutti i referenti dei poli, ciò permetterà di svolgere una preparazione uguale su ogni struttura con l'intento di agevolare una corretta metodologia di allenamento, tenendo conto della capacità di oguno.
Tale programma ha la finalità di portar attravesrso una continuità di lavoro, l'associato ad imparare a migliorar il proprio stato di forma aumentando progressivamente la mole di lavoro.
Il programma di allenamento è suddiviso in 14 cicli ed ogni ciclo va ripetuto per almeno 2 settimane con le stesse esercitazioni previste.
Pur comprendendo le ragioni che non vi mettono nelle condizioni di frequentare un polo di allenamento AIA vi suggerisco, nel vostro interesse, di fare riferimento al preparatore operante in esso, compatibilmente ai vostri impegni, per regolare i vostri interventi di allenamento e cercar di organizzare almeno una seduta al mese con il referente preposto, per poter eventualmente arrecare delle correzioni sullo stile di corsa o su qualsiasi altro dubbio.
Concludo ringraziando Andrea Tardino per la preziosa collaborazione nella stesura del programma e ringraziando tutti gli associati che nella stagione che sta avviandosi al termine, hanno dedicato tempo a collaborare con me per cercar di seguire al meglio più associati possibile e pertanto ringrazio di vero cuore Fabio Iberini, Diego Dossena, Rocco Cristofaro, Pietro Lattanzi, Fabio Lucchesi per il calcio a 5, Ivan Minerva e Alexander Zezzo.
12 Luglio 2009
Poco più sotto troverete il link per scaricare il programma di allenamento per arbitri di calcio a 5, gentilmente fornitaci dal collega Bernando Campo a cui vanno i nostri più sentiti ringraziamenti.
Auguro a tutti buone vacanze ma pronti a ripartire alla grande per nuovi traguardi!
Aurel Garonfalo
Referente Atletico Sezionale
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